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Dieta Plank esperienze
La dieta Plank è un tipo di dieta alimentare iperproteica, priva di fibre e carboidrati.
La dieta Plank è una dieta molto famosa, ha raggiunto la sua importanza qualche anno fa, anche se bisogna dire non è recentissima. In particolare negli Stati Uniti, promette di far perdere 9 kg in 2 settimane, seguendo alla lettera un menu composto da 3 pasti.
La dieta plank è una dieta simile ad altri tipi di diete che tendono ad abbondare di alimenti quali la carne, uova e ad altri ricchi di proteine.
Quali sono i risultati ottenibili e quali sono le varie esperienze?
In molti casi è constatata una consistente perdita di peso in poche settimane.
Come saprai ogni tipo di essere umano ha un differente funzionamento del metabolismo.
Pertanto se anche una tua cara amica ha praticato la dieta Plank riuscendo a perdere 8 chili in 12 giorni, non è detto che lo stesso accada anche a te. Bisogna partire dalla consapevolezza che il proprio organismo ha un personale funzionamento: voler perdere peso è importante ma è fondamentale farlo nella maniera giusta e in base ai propri limiti corporei, affidandosi anche al parere di professionisti.
Per chi ha intenzione di voler praticare delle diete per perdere peso, per sentirsi in forma e per avere la pancia piatta è consigliato l’ausilio di integratori alimentari che migliorano il funzionamento del metabolismo. Rendendolo più reattivo e veloce nel processo di assimilazione e smaltimento degli alimenti.
Tra le varie ricerche effettuate e tra i vari pareri richiesti, ti consiglio Magrifit Flash, un potente integratore che brucia grassi e il suo effetto Guaragà agisce per renderti l’addome piatto.
È uno dei pochi integratori che contiene all’interno Colina e Cromo, che combinati insieme, aiutano a gestire gli attacchi di fame improvvisa. Il Guaranà invece gestisce il livello di energia e sarà il tuo alleato perfetto per una pancia senza grassi in eccesso.
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Com’è strutturata la dieta Plank?
La dieta si presenta con un menù settimanale da ripetere e prevede l’eliminazione dei condimenti, degli zuccheri, oltre all’alcool e tutte le bevande gassate. I principali tipi di grassi che si assimilano sono quelli animali presenti nella carne e nel pesce. Questo tipo di regime alimentare, costringe l’organismo ad attivare il metabolismo proteico, inducendolo a consumare più energia per bruciare più velocemente i grassi.
È importante e fondamentale informarti che diete come queste, possono affaticare il fegato. Quindi è consigliato valutare il miglior percorso da intraprendere insieme ad un nutrizionista o uno specialista.
La dieta Plank prevede un menù settimanale a base di tè o caffè senza zucchero a colazione, a pranzo e a cena occorre mangiare un piatto unico di carne, uova o verdure.
Scopriamo insieme la sua struttura e cosa mangiare ogni giorno.
Dieta Plank esperienze: cosa si può mangiare e cosa no?
La dieta plank è strutturata con un piano alimentare da ripetere per due settimane. I risultati già al termine dei 14 giorni saranno evidenti.
A molte persone questa dieta ha lasciato molti dubbi, non tanto per la sua struttura quanto per l’assenza di un percorso di mantenimento al termine dei 14 giorni.
Per questo motivo ti consiglio di non tuffarti una volta che sono terminate le due settimane sui carboidrati, ma di integrarli poco alla volta, MI RACCOMANDO.
Altrimenti tutti gli sforzi fatti saranno inutili.
Inoltre la mancanza di zuccheri e carboidrati, renderebbe complicato il funzionamento del proprio organismo se protratta nel tempo, se inizi la dieta Plank falla per due settimane e poi fermati.
Questo perché sia gli zuccheri che i carboidrati (nella giusta dose) sono indispensabili per fornire il giusto rapporto energetico al sostentamento del proprio organismo.
VEDIAMO COSA MANGIARE DURANTE LA SETTIMANA.
LUNEDI:
Colazione: caffè (senza zucchero)
Pranzo: 2 uova sode affiancate a delle verdure cotte
Cena: Bistecca alla griglia accompagnata da un’insalata
MARTEDI’:
Colazione: Caffè senza zucchero e una fetta di pane
Pranzo: Bistecca accompagnata dall’insalata e da un frutto
Cena: Prosciutto cotto (almeno 200g)
MERCOLEDI’:
Colazione: Caffè senza zucchero e una fetta di pane
Pranzo: 2 uova sode e insalata di pomodoro come contorno.
Cena: Prosciutto cotto e insalata.
GIOVEDI’:
Colazione: Caffè senza zucchero e una fetta di pane
Pranzo: 1 uovo, carote crude e del formaggio vicino
Cena: frutta e yogurt.
VENERDI’:
Colazione:Carote, limone e caffè senza zucchero
Pranzo: Pesce al vapore e pomodori
Cena: Bistecca con contorno di insalata.
SABATO:
Colazione: tè con succo di limone
Pranzo: Pollo alla griglia
Cena: 2 uova sode e carote
DOMENICA:
Colazione: tè con succo di limone
Pranzo: Bistecca alla griglia e frutta
Cena: Tutto quello che si desidera.
L’importanza degli integratori nelle diete
Qualsiasi sia la dieta che decidi di fare è sempre consigliato bere molta acqua, fare attività fisica e in questo caso vanno bene anche delle passeggiate.
Ma una delle cose più importanti è assumere degli integratori che supportano l’intero processo di dimagrimento.
L’integratore che abbiamo scelto te è tra i migliori presenti in commercio. Magrifit Flash è uno dei più veloci e potenti brucia grassi. La sua composizione con Aloe Vera, Melissa Gelso e Artemisia, aiuta a purificare il tuo organismo e la loro funzione drenante, ti aiutano a perdere i liquidi in eccesso. È l’unico integratore a base di colina e cromo che favoriscono una migliore gestione degli attacchi di fame improvvisa.
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Ricordati il consiglio di non allungare per più di 2 settimane questa dieta, soprattutto quando giungi al termine, gestisci l’introduzione dei carboidrati con moderazione.
Questo per evitare il fatidico effetto yo-yo, che prevede una rapida assunzione dei chili persi.
Per qualsiasi ulteriore approfondimento, è consigliabile consultare un parere medico.
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