Sommario
La flatulenza è una condizione senza dubbio fastidiosa, che può essere risolta con alcuni semplici accorgimenti pratici. Se vuoi sapere come di preciso, seguici nelle prossime righe. Abbiamo creato una guida con le principali domande e relative risposte sul tema.
Cause principali della flatulenza
Prima di addentrarci alla scoperta della flatulenza e delle cause principali, ricordiamo che, quando la si nomina, si inquadra una condizione che si contraddistingue per la produzione di gas a livello intestinale e per la loro espulsione per via rettale.
Abbiamo già parlato di problemi intestinali quali colorazione strana delle feci come cacca verde, sindrome del colon irritabile e feci gialle. Veniamo quindi all’argomento di oggi: la flatulenza e l’aria nella pancia.
I fattori alla base di questa situazione sono diversi.
1 Cause della flatulenza: l’alimentazione errata
In primo piano si può ricordare l’alimentazione errata. Andando maggiormente nello specifico, il problema riguarda l’associazione di alimenti che incentivano la fermentazione a livello intestinale.
Particolarmente rischiosi da questo punto di vista sono cibi come cipolle, broccoli, cavoli e patate.
2 Cause della flatulenza: l’uso di latte e latticini
Forte attenzione va dedicata anche al latte e ai suoi derivati. Capita spesso che l’insorgenza di flatulenza successiva alla loro assunzione sia il primo passo per la diagnosi di carenza di enzima lattasi, il principale sintomo di intolleranza al lattosio.
3 Cause della flatulenza: stress e tensione addominale
Da citare è anche l’influenza dello stress. In questi casi, infatti, capita di mangiare in fretta e, di conseguenza, di ingurgitare aria, con conseguente produzione di gas.
Sintomi principali dell’aria nella pancia
Quali sono i sintomi della flatulenza? Come già specificato, il principale riguarda l’espulsione per via rettale di gas accumulati nell’intestino.
Per essere più corretti, è necessario ricordare che la flatulenza è un sintomo di per sé, legato a un elenco di patologie che, oltre a quelle già elencate, comprende anche la giardiasi, la meliodosi, la sindrome dell’intestino irritabile.
Rimedi naturali
Esistono diversi rimedi naturali che aiutano a combattere la flatulenza. Alcuni, come per esempio il ricorso alle tecniche di rilassamento, sono molto semplici e altrettanto efficaci.
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Tisana al Finocchio e capsule con l’aria nella pancia
Da citare sono anche le soluzioni fitoterapiche, che comprendono per esempio il finocchio selvatico, una pianta famosa per il suo effetto spasmolitico ed espettorante.
Come assumerlo? Sotto forma di tisane, ma anche di capsule. Non esistono specifiche indicazioni da seguire al proposito e puoi scegliere a seconda delle tue preferenze personali.
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Cumino selvatico
Molto interessanti sono anche gli effetti del cumino selvatico. Questa erba, che può essere tranquillamente masticata, ha degli ottimi effetti antiflatulenza.
Menta piperita
I rimedi della nonna contro la flatulenza sono davvero tanti e tra questi è il caso di ricordare anche le tisane a base di menta e menta piperita, che favoriscono l’espulsione dei gas intestinali.
Carbone vegetale
Interessante è pure il carbone vegetale, la cui capacità di assorbire i gas intestinali è celebre.
Commercializzato sotto forma di comodi integratori, deve essere assunto solo dopo aver consultato il medico di fiducia. In alcuni casi, infatti, può interagire con l’assunzione di specifici farmaci, assorbendone i principi attivi e impedendone di fatto l’azione curativa.
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Cosa mangiare con l’aria nella pancia
Sono numerose le persone che si chiedono cosa mangiare in caso di flatulenza. Le opzioni al proposito sono diverse. Si consiglia innanzitutto di assumere i finocchi, verdure ipocaloriche che aiutano notevolmente l’espulsione dei gas che si accumulano a livello intestinale.
Anche le mele sono molto efficaci, in quanto intervengono per tenere sotto controllo la fermentazione intestinale.
Famoso per le sue proprietà antifermentative è pure il mirtillo. Molto importante è specificare che l’integrazione di fibre può aiutare molto a contrastare la flatulenza. Questi principi nutritivi, che ricoprono un ruolo fondamentale per la salute anche per come riescono a rallentare l’assorbimento degli zuccheri nel sangue e a prevenire i picchi glicemici, stimolano la peristalsi intestinale.
Questo è nodale in quanto aiuta a ridurre la flatulenza. Altrettanto rilevante è consigliare la moderazione. Eccedere con l’assunzione di fibre, infatti, può provocare l’effetto opposto e causare la fermentazione a livello intestinale.
Per completare il quadro delle cose da mangiare in caso di flatulenza, ricordiamo anche una spezia come l’origano, decisiva quando si tratta di neutralizzare la sintesi dei gas intestinali.
Un doveroso cenno finale va dedicato anche ai cibi da evitare per prevenire e non aggravare la flatulenza. Da limitare, come già ricordato, sono i legumi. Lo stesso vale per i carboidrati particolarmente ricchi di oligosaccaridi. La loro digestione, infatti, si può rivelare particolarmente difficoltosa e stimolare la proliferazione di batteri nel colon, il che porta all’insorgenza di fenomeni di flatulenza.
Da bandire sono anche le bibite gassate, i dolci e, in generale, gli alimenti ricchi di zuccheri. Il problema, anche in questo caso, è il rischio di fermentazione intestinale.
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